Smoothie on kätevä aamupala ja samalla tulee helposti täyteen suositusten mukainen kasvisannos, heti aamusta!

250 g vattuja
250 g mustikoita
2 rkl mansikkamarmeladia (tai -hilloa)
2 dl maitoa
hiilihapotettua kylmää vettä

Laita ainekset kuplavettä lukuunottamatta blenderin kulhoon ja aja tasaiseksi tai surauta tasaiseksi sauvasekoittimella. Lisää joukkoon hiilhapotettua vettä niin paljon, että koostumus on mieleinen. Mie jätin aika "tiukaksi". Nauti heti.

Toimii. Mansikkamarmeladin jämät toivat mukavasti makeutta ja makua juomaan. Ruokaisuutta ja kuituja saa lisäämällä leseitä, pähkinöitä, kaurahiutaleita tms.